Диетический тирамису с овсянкой
Опубликовано:
Добавлено: 2016-05-22
Думаете на диете нельзя побаловать себя чем-то сладеньким? Как же вы ошибаетесь! Не отказывайте себе в удовольствии, ведь на самом деле имеется масса замечательных вкусных низкокалорийных десертов, которые ни капельки не повредят вашей фигуре.
Предлагаю прямо сейчас отправиться на кухню приготовить вот такой замечательный диетический тирамису с овсянкой. В одной такой порции всего 250 ккал!
Вам понадобится:
- 100 г – нежирного творога
- 4 стол. л. – овсянки
- 100 мл – молока
- 1 – яйцо
- по вкусу – жидкий мед
- отварной кофе (охлажденный)
Как приготовить тирамису:
- Перекладываем овсянку в блендер и тщательно измельчаем – до состояния муки.
- Затем к овсянке добавляем молоко, яйцо, перемешиваем в однородную массу.
- Переливаем в формочку или стакан (бокал).
- Ставим на 5 минут в микроволновую печку.
- Масса станет густой, надо разрезать ее на части и пропитать кофе.
- К творогу добавляем мед, перемешиваем.
- Кладем порцию массы в бокал, смазываем творожным кремом.
- Так чередуем несколько слоев.
- Ставим на 3-4 часа в холодильник.
- При подаче сверху можно посыпать какао-порошком.
Все, можно полакомиться невероятно вкусным и одновременно диетическим десертом. Приятного аппетита без последствий для фигуры!
Всегда Ваша…
Автор ИДЕЯ МЕНЮ – Светлана Шабанова…
| Похожие статьи | |
 | Нереально вкусный салат с курицей, овощами, сухариками и сыром! Мне очень нравится готовить различные салаты с курицей. Во-первых, можно придумывать различные варианты их приготовления, во-вторых, это неизменно вкусно, в-третьих, ... |
 | Замечательные отбивные можно приготовить оригинальным способом! Для этого вам потребуется всего лишь сыр, сметана и еще несколько секретных ингредиентов. Такие свиные ... |
 | Оригинальные блюда можно приготовить, если перелистать рецепты старорусской кухни. Часто к столу подавали перепелов, Птицу готовили по-разному, были и весьма ... |
