Главная » Меню » Вегетарианские рецепты » Десерты » Диетический тирамису с овсянкой

Диетический тирамису с овсянкой

Опубликовано:
Добавлено: 2016-05-22

tiramisu

Думаете на диете нельзя побаловать себя чем-то сладеньким? Как же вы ошибаетесь! Не отказывайте себе в удовольствии, ведь на самом деле имеется масса замечательных вкусных низкокалорийных десертов, которые ни капельки не повредят вашей фигуре.

Предлагаю прямо сейчас отправиться на кухню приготовить вот такой замечательный диетический тирамису с овсянкой. В одной такой порции всего 250 ккал!

 Вам понадобится:

  • 100 г – нежирного творога
  • 4 стол. л. – овсянки
  • 100 мл – молока
  • 1 – яйцо
  • по вкусу – жидкий мед
  • отварной кофе (охлажденный)

 Как приготовить тирамису:

  • Перекладываем овсянку в блендер и тщательно измельчаем – до состояния муки.
  • Затем к овсянке добавляем молоко, яйцо, перемешиваем в однородную массу.
  • Переливаем в формочку или стакан (бокал).
  • Ставим на 5 минут в микроволновую печку.
  • Масса станет густой, надо разрезать ее на части и пропитать кофе.
  • К творогу добавляем мед, перемешиваем.
  • Кладем порцию массы в бокал, смазываем творожным кремом.
  • Так чередуем несколько слоев.
  • Ставим на 3-4 часа в холодильник.
  • При подаче сверху можно посыпать какао-порошком.

Все, можно полакомиться невероятно вкусным и одновременно диетическим десертом. Приятного аппетита без последствий для фигуры!

Всегда Ваша…

Автор  ИДЕЯ МЕНЮ – Светлана Шабанова…

набор



Еще рецепты

Другие классные статьи:


Расскажите друзьям:


  • ПОСЛЕДНИЕ РЕЦЕПТЫ

  • ОБСУЖДАЕМ РЕЦЕПТЫ

  • КАЛЕНДАРЬ РЕЦЕПТОВ

    Февраль 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728  
  • Рейтинг@Mail.ru Copyright © 2011 ИДЕЯ МЕНЮ от Светланы Шабановой - кулинарные рецепты с фото, рецепты тортов, рецепты салатов, рецепты блюд, рецепты проще простого, готовим дома, рецепт блинов, рецепты с фото, рецепты пиццы, рецепты, рецепты пирогов.