Главная » Меню » Витаминный коктейль с фруктами и шпинатом

Витаминный коктейль с фруктами и шпинатом

Опубликовано:

Добавлено: 2015-07-17

Шпинат – настоящий кладезь витаминов, поэтому его необходимо стараться включать в свой повседневный рацион как можно чаще. И необязательно для этого готовить на его основе салаты, запеканки, пироги, тушить или варить. Можно приготовить замечательный коктейль, добавив к нему другие полезные ингредиенты.

Предлагаю вам приготовить очень вкусный, питательный витаминный коктейль с фруктами и шпинатом. Он способствует поднятию иммунитета, благотворно влияет на работу пищеварительного тракта, приводит организм в тонус, заряжая энергией. Идеальный напиток для всей семьи!

Вам понадобится (на 4 порции):

2-3 стол. л. – меда
2 стакана – грейпфрутового сока
4 стол. л. – овсяных отрубей
2 стакана – апельсинового сока
2 шт. – сладко-кислых яблок
2 шт. – бананов
200 г – листочков молодого шпината
по желанию – кубики льда

Приготовление:

Очистите от кожуры бананы, нарежьте на тонкие колечки.
Удалите кожицу и сердцевины с яблок, нарежьте мякоть на небольшие ломтики.
Тщательно промойте листья шпината.
Все подготовленные ингредиенты переложите в чашу блендера.
Влейте два вида сока (в идеале желательно использовать свежевыжатые соки, но если у вас нет времени или возможности, то подойдут и магазинные).
Всыпьте овсяные хлопья, добавьте мед (количество меда можете менять по своему вкусу).
По желанию можно добавить кубики льда.
Взбейте все в однородную массу, сразу разлейте по бокалам.

Готовить такой коктейль надо непосредственно перед употреблением, чтобы сохранить все его полезные свойства. Зимой тоже можно приготовить напиток, для этого запаситесь шпинатом, заморозив его. Хорошего вам здоровья!

Приятного вам аппетита!

Всегда Ваша…

Автор ИДЕЯ МЕНЮ – Светлана Шабанова…

Похожие статьи
	Салат с пекинской капустой, свеклой и яйцами Любите салаты с овощами? Тогда вам несомненно понравится рецепт салата с пекинской капустой, свеклой и яйцами. Если вы раньше были ...
	Томатный суп с мясными фрикадельками Моя семья просто обожает супы с фрикадельками. Но обычно я их готовлю в классическом варианте: бульон, овощи и сами фрикадельки. ...
	Шоколадное печенье из тертого теста Из тертого теста готовят множество вкусных десертов: пироги, торты, караваи и даже печенье. Вот и мы с вами сегодня приготовим ...