Весенняя диета — худеем правильно.
Традиционно весной женщины задумываются о лишнем весе, который набрали за зиму. Как правило, резко и без подготовки «садятся» на различные модные диеты с надеждой похудеть, чтобы влезть в любимые джинсы или платье.
Такой подход совершенно неправильный и, главное, губительный для здоровья. Прежде всего, организм нужно подготовить к входу в диету. То есть, если резко начать есть ежедневно только яблоки или пить фруктовые фреши, то можно получить депрессию и проблемы с пищеварительной системой. Должно работать главное правило Гиппократа: не навреди.
Поэтому диету нужно подбирать так, чтобы это не привело к появлению новых заболеваний. Ведь в первый период, так называемый стрессовый, «сидения» на диете запущенные и хронические болезни могут дать о себе знать. Почему так происходит? Сев на диету, мы лишаем организм привычного количества для него жиров, белков, углеводов, микро-и макроэлементов, витаминов, органических соединений. Ему нужно время, чтобы адаптироваться к новым условиям и он все свои силы бросает на это. И чем экстремальнее Вы это сделаете, тем труднее организму «привыкнуть». Поэтому так важно входить в диету постепенно.
Можно начинать с того, что делать так называемые разгрузочные дни: сначала раз в две недели, потом раз в неделю, а дальше уже несколько дней подряд. Весной повышается активность печени. В этот период полезно делать чистку фильтра нашего организму.Тому можно выбирать диету с низкожирным продуктами.Например, довольно удачными могут быть разгрузочные дни с кефиром 1% жирности и овощных салатов, заправленных йогуртом натуральным.
Так же постепенно нужно и выходить из диеты. Подобного принципа, кстати, следует придерживаться и в посту. Относительно самих диет, стоит выбрать именно свою, а не ту, на которой «сидит» подруга модельной внешности или какая-нибудь знаменитость. У них своя специфика пищеварения, свой биоритм, свои заболевания и т.д. Диета должна быть вашим образом жизни и мышления. Она должна приносить удовольствие, а не обременять.
Для комплексного лечения заболеваний в современной медицине разработано 15 диетических столов, которые учитывают имеющиеся у человека болезни и стадии их течения. Довольно часто они могут служить теми же диетами. Надо учесть следующее правило в похудении: если питаться по диете, сбросить определенный вес и резко вернуться к предыдущему способу питания, наберешь вдвое. В своей жизни я сталкивалась с этим неоднократно — немало моих знакомых выбирали ту или иную диету, худели до нужных им размеров, а потом удивленно разводили руками — почему эффект такой непродолжительный. Чтобы диета действительно дала эффект и надолго, ее нужно придерживаться не менее года. В таком случае очень практично вести дневник питания. Он помогает правильно выбрать для себя рацион и увидеть, где вы «согрешили» в калориях. Безусловно, если выбрать так называемую короткую диету (3-5 дней), то можно получить некоторый эффект и организм не успеет так быстро критически отреагировать. Но стоит учесть, — чтобы сохранить свое состояние, его нужно постоянно поддерживать правильным питанием и физической нагрузкой.
В заключение, предлагаю расслабиться и посмотреть новый гороскоп по Знакам Зодиака на каждый день. На этом сайте http://www.sonnik-online.net/ вы найдете все возможные гороскопы и полное собрание сонников — проведите время с пользой и удовольствием, узнайте из достоверного источника о событиях, которые ожидают вас на пороге этого и грядущего года.
Автор сайта ИДЕЯ МЕНЮ – Светлана Шабанова…
| Похожие статьи | |
 | Тональный крем - это самое распространенное и незаменимое косметическое средство, благодаря которому можно скрыть массу недостатков кожи: родинки, прыщи, ... |
 | Умение наносить макияж на лицо правильно - это искусство, оттачиваемое годами практики. На ... |
 | Кремлевская диета по праву многими расценивается как самый легкий способ избавиться от лишних килограмм без ущерба для здоровья. В ... |
