Витамины для ногтей и волос
Любая девушка, ухаживающая за собой и своим здоровьем, знает, что даже небольшое отклонение от нормы – тусклые, ломкие волосы, их выпадение, слоящиеся ногти и серая кожа – это призыв организма к помощи. Ему не хватает витаминов. А, между прочим, они не только полезные, но чаще всего еще и вкусные!
Давайте разложим по полочкам, какие витамины для ногтей и волос нам необходимы, и в каких продуктах их можно найти.
Витамин А полезен, в основном, тем, что способствует ускоренному восстановлению эпителиальных тканей. Содержится в моркови, шпинате, рыбьем жире, яичных желтках и др. Постоянное употребление перечисленных продуктов, укрепит волосы, ногти, зубы и улучшит внешний вид кожи.
Витамин Е улучшает кровоснабжение, в итоге волос регулярно питается и крепнет, ногти становятся менее ломкими, кожа перестает выглядеть изношенной. Главными источниками этого витамина являются подсолнечное масло, яйца, арахис, семечки, миндаль.
Витамины для ногтей и волос благоприятно сказываются и на общем состоянии организма. К примеру, витамин С, признан лучшим противопростудным витамином. Содержится в цитрусовых, томатах, капусте, щавеле, пшенице и печени. Он препятствует разрушению волосяных луковиц и ускоряет восстановление ногтей.
Также уделите внимание витаминам группы B, которые упрочняют волосы и ногти, делают надежными их правильный рост. Побольше кушайте картофель, свинину, крупы, молоко, творог, сыр, орехи, дыни, бананы, морковь.
Как видите, витамины для ногтей и волос содержатся в обычной пище, но многое мы не любим и не хотим включать в рацион. Красота требует жертв, вот и выбирайте.
| Похожие статьи | |
 | Любая представительница прекрасного пола мечтает о красивых и густых волосах. Используя маски для волос для густоты можно добиться желаемого объема ... |
 | Чтобы ваши волосы всегда выглядели красивыми и сильными за ними нужен постоянный, правильный уход. Существует множество различных способов ухода. Один ... |
 | Еще в давние времена было замечено восстанавливающее свойство яичного желтка, для волос. Домашняя маска из яйца для волос содержит множество ... |
