Кремлевская диета, меню на неделю
Опубликовано:
Добавлено: 2013-06-25
Кремлевская диета по праву многими расценивается как самый легкий способ избавиться от лишних килограмм без ущерба для здоровья. В меню входят растительно-белковые продукты, исключая из рациона углеводы. Таким образом, организм расходует энергетические запасы, сосредоточенные в депо жировой ткани.
Итак, что же представляет собой кремлевская диета? Меню на неделю:
| День первый | Завтрак: 100г сыра, яичница из 4 яиц с ветчиной, чай или кофе без сахара | 33,5 балла |
| Обед: 100г салата из кальмаров и оливок, запеченное филе судака с грибами – 150г, чай или кофе без сахара | ||
| Полдник: яблоко | ||
| Ужин: помидор, 200г отварной курицы, 200г йогурта без сахара | ||
| День второй | Завтрак: творог – 150 г, 2 яйца, фаршированных грибами, чай или кофе без сахара | 20,5 балла |
| Обед: 100г салата из перца и подсолнечного масла, 100 г отбивной из нежирной свинины, чай или кофе без сахара | ||
| Полдник: грецкие орехи – 30г | ||
| Ужин: цветная капуста отварная – 100г, куриная грудка, запеченная с сыром, чай или кофе без сахара | ||
| День третий | Завтрак: сыр – 100г, колбаса — 150г, 1 яйцо всмятку, чай или кофе без сахара | 39,5 балла |
| Обед: салат из огурцов и перца с майонезом – 150г, курица, запеченная с кабачками и спаржевой фасолью – 250г, 100мл белого вина | ||
| Полдник: салат из капусты и моркови с маслом – 200г | ||
| Ужин: салат «Мимоза» — 150г, рыба запеченная с сыром – 200г как приготовить красную рыбу в духовке смотрите на сайте www.kulinap.ru, чай или кофе без сахара | ||
| День четвертый | Завтрак: 100г салата из цветной капусты, 4 сосиски отварных, чай или кофе без сахара | 24 балла |
| Обед: 150г салата из овощей и шампиньонов, кебаб из баранины – 100г, чай или кофе без сахара | ||
| Полдник: грецкие орехи – 30г | ||
| Ужин: салат листовой – 200г, отварная рыба – 200г, чай или кофе без сахара | ||
| День пятый | Завтрак: нежирный творог с грушей – 200г, чай или кофе без сахара | 35 баллов |
| Обед: салат из помидоров с оливками – 100г, филе курицы в сухарях – 200г, чай или кофе без сахара | ||
| Полдник: жареный арахис – 30г | ||
| Ужин: куриный бульон с мысом – 300мл, 100г салата из сыра, яйца и огурцов | ||
| День шестой | Завтрак: 100г сыра, яичница из 2 яиц с ветчиной, чай или кофе без сахара | 33 балла |
| Обед: отварные кальмары с майонезом – 200г, бифштекс – 100г, сухое красное вино – 200мл | ||
| Полдник: яблоко | ||
| Ужин: листовой салат – 100г, отварная рыба – 200г, йогурт без сахара 200г | ||
| Кремлевская диета, меню на неделю – день седьмой, заключительный | Завтрак: 4 сосиски отварные, 100г кабачковой икры | 32 балла |
| Обед: 200г листового салата, курица на гриле – 200г, чай или кофе без сахара | ||
| Полдник: грецкие орехи – 30г | ||
| Ужин: помидоры – 100г, отварное мясо – 200г, йогурт без сахара 200г. |
Большое количество овощей и орехов содержит все необходимые питательные вещества, а мясо – много белка, что делает питательной и полезной кремлевскую диету. Меню на неделю составляет 217,5 балла.
| Похожие статьи | |
 | О красоте женщины существует огромное количество легенд и сказок. Многие удивляются тому, как же возможно оставаться столь красивой столько лет ... |
 | Как ни досадно, но с самого рождения наш организм начинает стареть, естественно не исключение и наша кожа. Конечно, пока мы ... |
 | Советы, как правильно накрасить глаза. На что больше всего обращают внимание мужчины? Конечно на глаза, которые, как известно, зеркало души! 1.Ресницы должны ... |
