Главная » Красота и стиль » Уход за телом » Три правила ухода за телом

Три правила ухода за телом

Опубликовано:
Добавлено: 2013-08-20

миндальное-масло-уход-за-телом-лицом-и-волосами-447x272

Правило №1

Правильная диета никогда не исключает поступления в организм необходимого количества углеводов, белков и жиров. Причем, эти вещества должны поступать не только в нужном количестве, но и в постоянное время.Вы всегда должны завтракать, обедать и ужинать, причем, в определенное время. На завтрак лучше всего покушать кашку, на обед – нежирное мясо с овощным салатиком, а на ужин – еще один салатик и рыбу, желательно, жирную и морскую.

В фруктах и овощах можно себя не ограничивать, но лучше их есть через два часа после завтрака, обеда или ужина. И помните, что одну половину тарелки должны занимать овощи, а другую половину должны разделить между собой гарнир и мясо. В отличие от зелени, орехов и кисломолочных продуктов от десерта лучше периодически отказываться. А вот от алкоголя, никотина, газированных напитков и жареной еды следует вообще отказаться.

e7b935f4981af61f543ef87f6cec1c38

Правило №2

Физические упражнения должны прочно войти в ваш повседневный обиход. Ими можно заниматься и дома. Комплекс упражнений помимо разминки должны включать в себя упражнения на все группы мышц: несколько видов упражнений на развитие пресса, на развитие мышц ног и ягодичных мышц, упражнения с гантелями и отжимания. Не забывайте про растяжку. Особое внимание уделяйте проблемным зонам тела. Физическими упражнениями следует заниматься, по крайней мере, три раза в неделю.

uhod-za-kojey-tela

Правило №3

Следите за кожей тела: питание, увлажнение, отшелушивание и очищение. Регулярно проводите глубокую очистку кожи тела с помощью специального скраба, имеющего более крупные гранулы, чем у скраба для лица. Для решения проблемы целлюлита лучше всего поможет массаж. Массаж можно проводить при помощи специальной щетки или применять медовый массаж, для которого следует смешать натуральный мед с несколькими каплями эфирного масла. Курс такого массажа – 15 дней через день.

Источник: http://misslife.ru/krasota/pravila-uxoda-za-telom/

набор



Еще рецепты


Расскажите друзьям:


  • ПОСЛЕДНИЕ РЕЦЕПТЫ

  • ОБСУЖДАЕМ РЕЦЕПТЫ

  • КАЛЕНДАРЬ РЕЦЕПТОВ

    Март 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
  • Рейтинг@Mail.ru Copyright © 2011 ИДЕЯ МЕНЮ от Светланы Шабановой - кулинарные рецепты с фото, рецепты тортов, рецепты салатов, рецепты блюд, рецепты проще простого, готовим дома, рецепт блинов, рецепты с фото, рецепты пиццы, рецепты, рецепты пирогов.