Главная » Меню » Витаминный коктейль с фруктами и шпинатом

Витаминный коктейль с фруктами и шпинатом

Опубликовано:
Добавлено: 2015-07-17

коктейль витаминный

Шпинат – настоящий кладезь витаминов, поэтому его необходимо стараться включать в свой повседневный рацион как можно чаще. И необязательно для этого готовить на его основе салаты, запеканки, пироги, тушить или варить. Можно приготовить замечательный коктейль, добавив к нему другие полезные ингредиенты.

Предлагаю вам приготовить очень вкусный, питательный витаминный коктейль с фруктами и шпинатом. Он способствует поднятию иммунитета, благотворно влияет на работу пищеварительного тракта, приводит организм в тонус, заряжая энергией. Идеальный напиток для всей семьи!

Вам понадобится (на 4 порции):

  • 2-3 стол. л. – меда
  • 2 стакана – грейпфрутового сока
  • 4 стол. л. – овсяных отрубей
  • 2 стакана – апельсинового сока
  • 2 шт. – сладко-кислых яблок
  • 2 шт. – бананов
  • 200 г – листочков молодого шпината
  • по желанию – кубики льда

Приготовление:

  • Очистите от кожуры бананы, нарежьте на тонкие колечки.
  • Удалите кожицу и сердцевины с яблок, нарежьте мякоть на небольшие ломтики.
  • Тщательно промойте листья шпината.
  • Все подготовленные ингредиенты переложите в чашу блендера.
  • Влейте два вида сока (в идеале желательно использовать свежевыжатые соки, но если у вас нет времени или возможности, то подойдут и магазинные).
  • Всыпьте овсяные хлопья, добавьте мед (количество меда можете менять по своему вкусу).
  • По желанию можно добавить кубики льда.
  • Взбейте все в однородную массу, сразу разлейте по бокалам.

Готовить такой коктейль надо непосредственно перед употреблением, чтобы сохранить все его полезные свойства. Зимой тоже можно приготовить напиток, для этого запаситесь шпинатом, заморозив его. Хорошего вам здоровья!

Приятного вам аппетита!

Всегда Ваша…

Автор  ИДЕЯ МЕНЮ – Светлана Шабанова…

набор


Расскажите друзьям:


  • ПОСЛЕДНИЕ РЕЦЕПТЫ

  • ОБСУЖДАЕМ РЕЦЕПТЫ

  • КАЛЕНДАРЬ РЕЦЕПТОВ

    Август 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031