Диета — выбираем.
«Садимся» на диету — готовимся к весне. И так из года в год. Разные диеты и разные советы, но почему-то мы снова и снова в поисках уже другой диеты.
Витамины, жиры, кислоты, углеводы…
Чтобы чувствовать себя лучше, следует есть всё. В вопросе питания всё должно сводиться к равновесию и разнообразию. Что же является этой золотой серединой. Ответ простой – потребляемые продукты должны быть разных групп, потому как :
Молочные продукты богаты кальцием. Злаковые богаты магнием. Мясо, рыба и яйца богаты белками и железом. Овощи и фрукты богаты клетчаткой, витаминами или минеральными веществами. Жиры богаты основными жирными кислотами, а также некоторыми витаминами. Крахмалосодержащие продукты, сухие зерна бобовых, хлеб богаты сложными углеводами, клетчаткой и минеральными веществами.
С одной стороны всё, что нам известно об витаминах, углеводах и минералах, привыкли считать правдой. Но это только одна правда. Я частенько читала о пользе тех или иных продуктов. Но пришла к своей диете после многолетнего опыта и поиска. Что такое диета, давайте поразмыслим. Это отказ от еды полностью или от каких-либо конкретных продуктов, которые МЫ считаем вредят нашей фигуре. А так ли это на самом деле?! Увы, не так. Диета должна нести пользу нашему здоровью. Свои выводы я делаю основываясь на личном опыте и опыте моих знакомых. А вывод таков – диета должна содержать те продукты, которые содержат меньшее количество углеводов. Приведу пример: однажды я сидела на диете яблочной. Казалось бы кушала витамины, а что потом? А потом, через полгода, снова пошла набирать вес. Тоже было и когда я сидела на творожной, ну и куча других способов, которые, думаю, и вы перепробовали. Наберитесь терпения и пусть ваша диета будет полезной для вас и комфортной. Чтобы диета оказалась длительного действия попробуйте отказаться на 1 месяц!!! от сладкого (совсем), мучного, любых гарниров( т.е каши, макароны, рис, картошка), хлеба естественно –это тоже относится к мучному. Всё остальное можно есть. Что остальное? Как вам такая диета, когда можно есть мясо любое, дичь, сосиски, колбасы, сыр, яйца, рыбу любую, овощи тушенные, овощи свежие в количестве не более одного в день и это в любое время суток!!! Кофе тоже можно, только без сахара. Что это даст, спросите вы. Вы избавите свой организм от излишних углеводов . Он просто не получая их, при таком диете, начнет «съедать» лишние в организме. Через месяц вы можете устроить себе праздник и один день просто есть все, по чему соскучились, в любых количествах. Думаю, что вы удивитесь тому, что произойдет с вами в этот день. Ничего плохогоJ. Расскажите нам об этом.
А самое главное в такой диете то, что если в дальнейшем вы будете следить за тем, что едите — ваш вес останется таким навсегда.. Изучив за месяц продукты, и зная в каких, сколько содержится углеводов, кушайте их в ограниченном количестве. А покупая вкусненькое в магазине обратите внимание на содержание углеводов в продукте. Если их много, можете отказаться вовсе от таких продуктов, а можете полакомиться, но знать меру. Мой знакомый, который очень хотел избавиться от живота попробовал «мою диету» и до сих пор весит 89 кг при росте 185.
Если будут вопросы , пишите поясню и расскажу более подробно для тех, кому это надо.
| Похожие статьи | |
| Однажды я попробовала в ресторане отбивную панированную в кокосовой стружке. Весьма хороший вкус и хорошая идея попробовать сделать это блюдо ... | |
| Очистка тонкого кишечника Сбор: шишки ольхи - 20 г цветки ромашки - 20 г корень солодки - 20 г корней калгана ... | |
 | Правило для всех каш: засыпав в воду крупу, не перемешивайте и не снимайте ... |
