Упражнения для снятия усталости с глаз. Лечение косоглазия, упражнения. Снятие усталости глаз.
Упражнения для снятия усталости глаз, расслабление зрительной системы:
1. Предложить ребенку посмотреть направо, потом налево, каждый раз поворачивая голову в том же направлении, что и глаза (но ни в коем случае не наоборот).
2. Пусть ребенок попробует раскачивать тело, голову и глаза подобно маятнику. Глаза при этом должны быть закрыты, а глазные яблоки двигаться вместе с головой.
3. Научить ребенка следовать ходу слона сделать шаг правой ногой и качнуть телом, повернуть голову и глаза вправо, а потом наоборот.
4. Предложить ребенку представить квадрат и поводить глазами в направлениях:
— вверх-вниз;
— со стороны — в сторону;
— по диагонали — из левого верхнего угла в правый нижний и обратно;
— обвести глазами стороны квадрата;
— полукруг у верхней стороны.
5. «Мишка качается» — упражнение выполняют по 1-3 минуты. Ребенок должен стоять расслабленно и переступать с ноги на другую, отрывая пятки от пола, слегка покачиваясь, как это делают медведи в зоопарке. Смотреть нужно в направлении носа, не останавливаясь взглядом на одном из предметов, которые попадают в поле зрения. Под конец каждого колебания можно мягко моргать.
Упражнения на улучшение циркуляции крови в органе зрения:
1. «Повороты пальцев».
Ребенок должен поставить указательный палец одной руки перед носом. Мягко поворачивая голову из стороны в сторону, пытаться смотреть не на палец, а мимо него. Будет казаться, что пальчик движется. Это ощущение усилится, если повороты делать с закрытыми глазами, чтобы кончик носа каждый касался пальца. Если ребенку не удается достичь иллюзии движения пальца, тогда пусть он поднесет к носу ладонь с широко открытыми пальцами. Поворачивая голову, пусть смотрит сквозь них, представляя, что перед ней заборчик. Пальцы должны как проплывать перед ней. Нужно чередовать 3 поворота с закрытыми глазами, 3 — с открытыми. Таких поворотов следует выполнить 10-15. Необходимо следить за ровным дыханием.
2. Нужно разместить указательный палец одной из рук ребенка на расстоянии15 см от ее правого глаза. Пусть она немного поворачивает голову из стороны в сторону, глядя перед собой. Должно казаться, что палец движется. Это упражнение несколько легче предыдущей и позволяет быстрее достичь иллюзии движения пальца.
3. «Пишем носом».
Предложить детям с закрытыми глазами выводить в воздухе носом, будто карандашом, очень большими буквами свое имя. Затем опустить голову, быстро поморгать глазами.
4. «Загляни за препятствие».
Предложить ребенку положить свою растопыренную ладонь перед лицом. Поворачивая голову и заглядывать мимо ладонь то вправо, то влево, представляя, что не голова двигается, а пальцы бегают из стороны в сторону перед глазами. По окончании следует похлопать, сделать пальминг.
5. Массаж для глаз.
Предложить ребенку массировать тремя пальцами лоб, потом брови, виски двумя пальцами, снова тремя пальцами скулы под глазами, затем указательным пальцем нос, переносица, ухо и за ухом, шею сзади. Затем массировать кожу головы пальцами рук. Закрыть глаза и двумя пальцами нажать на верхнее веко обоих глаз. Сделать «китайские глазки», улыбнуться, похлопать глазами, сделать пальминг.
6. «Едем в поезде».
| Похожие статьи | |
 | Полностью вылечить аллергию на лице, как и другую аллергию вряд ли ... |
 | Тот факт, что существует аллергия на холод, признан недавно. В сильные морозы людям, подверженным ... |
 | Шоколадное снадобье из барсучьего жира от всех болезней. Лечение народными средствами Это шоколадное снадобье по вкусу напоминает насыщенный какао, детки его пьют, как ... |
Очень многие пренебрегают фитнесом для глаз. А зря, упражнения реально помогают. Но не стоит и забывать о пище для глаз: витаминах, летом- черника, зимой витамины. Лучше алфавит, я его люблю за эффективность и отсутствие аллергических побочных. Постоянно принимаю в декабре целый месяц. Потом перерыв месяц, потом еще месяц пью. Но это по самочувствию. Маме моей например и одного курса достаточно, чтоб авитоминоза не было.
Согласна с вами, Роза, все должно быть в комплексе, как и при занятии традиционного фитнеса…надеюсь, что ваши рекомендации читатели будут учитывать при лечении.. спасибо вам огромное.